妊婦とマテ茶

 

 

 

マテ茶はブラジルやアルゼンチンなどで飲まれているお茶で
非常に栄養価が高く『飲むサラダ』という風に呼ばれています。

 

 

このマテ茶なのですが、妊娠中でも飲むことができるのかというと
大量に飲むのは控えるべきですが、１日数杯飲む分には全く問題ありません。

 

 

なぜかというとマテ茶には１００ｍｌあたり１０ｍｇのカフェインが含まれます。
※およそコーヒーの約1/4、紅茶の約1/3、緑茶の約1/2程度

 

 

妊娠中のカフェインの上限摂取量は１日１００ｍｇとされます。
ですので最低でもマテ茶を１０杯飲まなければ問題ありません。

 

 

またマテ茶は栄養素が豊富で妊娠中のトラブルを解決してくれる飲み物です。
ここではマテ茶の妊婦さんへの効果と飲み方についてお伝えします。

 

 

マテ茶の妊婦さんへの効果

 

 

マテ茶には妊婦さんに嬉しい効果としては３つあるとされています。

 

 

①抗酸化作用

 

 

マテ茶にはポリフェノールが豊富に含まれており、
血液中の活性酸素や悪玉コレステロールを排出する働きを持っています。

 

 

活性酸素は肌を酸化させてしまい、肌荒れやニキビの原因となります。
また悪玉コレステロールは血圧を上昇させる影響があります。

 

 

そのためマテ茶を飲むことによって、活性酸素を除去することで
ニキビや肌荒れを予防し、美肌効果もあります。

 

 

また妊娠中は妊娠高血圧や妊娠糖尿病に悩まされやすく危険なのですが、
マテ茶を飲むことで血圧や血糖値も正常に安定させることができます。

 

 

②むくみや冷え性の解消

 

 

またマテ茶を飲むことで血管が拡張する働きがあります。

 

 

特に妊娠中は黄体ホルモンが活発に分泌されるため、
血管が収縮して血行不良を起こし、むくみや冷え性を引き起こしやすいです。

 

 

ですがマテ茶を飲むことで血管が広がり、冷え性やむくみ
また体調不良も改善することができます。

 

 

③脂肪を減らす効果

 

 

そして最後にマテ茶を飲むことでカテキンを摂取し
脂肪を吸収し、コレステロールを排出する作用があります。

 

 

これによって余分な脂肪を溜めることなく妊娠中を過ごせます。
特に出産時に脂肪があると産道が塞がり難産になりやすくなるので注意しましょう。

 

 

以上のようにマテ茶を飲むことで妊娠中のトラブルを解決してくれます。

 

 

その他にマテ茶にはミネラル、ビタミン、鉄分、葉酸、カルシウムなど
胎児の成長に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

 

 

妊娠中に飲む飲み物としては非常におすすめと言えます。

 

 

マテ茶の妊娠中の飲み方について

 

 

マテ茶を妊婦さんが飲む場合ですが、飲むマテ茶は
ＣＭでもおなじみの太陽のマテ茶で構いません。

 

 

飲み方についてですが

 

 

 

 

以上がマテ茶の妊婦さんへの飲み方についてでした

 

 

マテ茶は豊富な栄養素を摂取することができ、
また味わいも麦茶を甘くした感じで飲みやすいです。

 

 

妊娠中に是非飲んでみてはいかがでしょうか！

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