妊娠中の食事の注意点！【妊婦と食事】記事一覧
妊婦さんがアーモンドを食べるのはOK！？効果と注意点！
アーモンドは栄養価が非常に高く、特にビタミンBが豊富に含まれているため美肌に効果的とされていますね。またダイエット効果も実はものすごく高いです。『食べるサプリメント』とも呼ばれるこーモンドですが妊娠中に食べるのは大丈夫なのでしょうか？結論から言うと全く問題ありません。またアーモンドを妊娠中に食べるこ...
妊婦さんがアイスを食べるのは要注意！？
妊娠することで食生活は大きく変化しますが、特に妊婦さんはアイスをたくさん食べるようになることが多いですね。妊娠中というのは体感温度が上がって、暑くて汗っかきになり冷たいものが欲しくなります。さらには胎児の栄養を送るためのブドウ糖を欲するため甘いもの（糖分）を欲するようになります。そのためアイスという...
妊婦さんがアサイーを食べるのはOK？【効果と摂り方】
ダイエット食品や美容食品として話題のアサイーですが、このアサイーは妊婦さんが食べても胎児などに影響はないのでしょうか？このような心配を抱える妊婦さんが多くメーカーにも多く質問が寄せられるそうですが、妊娠中にアサイーを食べても胎児や母体に影響はないと回答されていますので、ご安心ください。逆に妊婦さんに...
妊娠中のあさりを食べるメリットや注意点について！
妊娠中に魚介類やレバーなどの生ものを食べてしまうと感染症や食中毒を引き起こしてしまうとされています。そして気になるのがあさりなどの貝類ですが、これは妊婦さんが食べても問題ないのでしょうか。ここでは①妊娠中にあさりを食べた時の影響②妊婦さんがあさりを食べるメリット③妊婦さんがあさりの食べる量をお伝えし...
妊婦さんがアボカドを食べるメリットと注意点！
アボカドは栄養が非常に豊富とされていて、世界一栄養価が高い果物としてギネスに登録されています。『森のバター』、『食べる美容液』などと言われておりますが妊娠中に食べても大丈夫なのかというと全く問題ありません。妊婦や胎児に影響を及ぼすようなものは含まれませんし、むしろ妊娠中に必要な栄養素も豊富に含まれま...
妊娠中は甘いものが食べたくなる！胎児への影響は！？
妊婦さんによくある食生活の変化には甘いものが無性に食べたくなるということがあります。特にほとんどの妊婦さんは妊娠初期の妊娠３週目から甘いものが欲しくなります。また妊娠後期（およそ２８週）になることでも甘いものが毎日食べたくなることが多いですね。食欲増進もあって妊娠後期に差し掛かるあたりは、ドーナツを...
妊娠中にアロエを食べるのは危険！？
妊娠中にアロエを食べてしまうと流産になりやすいと昔から言われていることなのですが、どうなのでしょう。実はアロエは堕胎にも用いられる成分であり、妊娠中によく分からずに摂取するのは危険とされています。ここでは妊娠中のアロエの影響やアロエヨーグルトなどは食べてもよいのかということについてお伝えしたいと思い...
妊婦さんがイカを食べるのは大丈夫！？
妊娠中は口に入れる食べ物が悪影響を及ぼさないか心配になりますが、ここではイカについて妊婦さんが食べるときの注意点についてお伝えしたいと思います。結構イカは微妙なところなので、しっかりと確認してほしいです。またイカだけでなく海鮮類の生ものについても注意点を上げたいと思います。イカは妊娠中に食べてもいい...
妊婦さんがいくらを食べるのは危ない！？
イクラは鮭の魚卵であるため、生ものであり、海外では妊娠中は生魚は食べてはいけないと言われています。そのため妊婦さんの多くはいくらのような海鮮類を食べても大丈夫なのか心配になっている方も非常に多いです。こちらでいくらを妊娠中に食べる場合の注意点についてお伝えしたいと思います。いくらは妊娠中に食べると危...
イチゴの妊婦さんのへの効果と食べ方について！
イチゴはほどよい甘さと酸味があるため、妊娠中にイチゴを食べたくなる方というのは結構いらっしゃいますね。※酸味によって口の中の気持ち悪さを解消するために、そして妊娠中は甘いものが欲しくなるため、甘いものや酸っぱいものを食べたくなるとされます。そしてこのイチゴですが妊娠中に食べることは全く問題なく、むし...
妊婦さんがうなぎを食べることは胎児に悪影響！？
妊娠中には鰻を食べてはいけないと言われていることをご存知でしょうか？実はうなぎを妊婦さんが食べ過ぎてしまうと、胎児が奇形性を持ってしまったり、先天性異常を発症してしまうとされているんです。原因とされるのはうなぎに含まれるビタミンAのひとつであるレチノールを多量に含んでいるからとされています。ここでは...
妊婦さんはウニを食べても大丈夫！？
ウニは高級食品であり、高栄養の食品としても知られていますが、妊娠中も食べたくなりますね。ですが妊娠中に生ものは避けた方がいいと言われており、ウニは食べることができるのでしょうか？ここでは産婦人科の医師に尋ねたときの回答について見ていきましょう。産婦人科の意見は？「妊娠中の魚介類の生ものはマグロやメカ...
妊婦さんが梅干しを食べるメリットと食べ方について！
妊娠することで食べたい物の傾向が変わるとされますが、特に妊娠中には酸っぱいものを食べたくなります。これはつわりや口の中の気持ち悪さを解消するため酸っぱいものを食べてスッキリしたいという体の反応なのです。そしてその酸っぱいものの中でも梅干しは特に妊娠中におすすめできる食べ物とされます。梅干しを健康に良...
妊婦さんはエビを食べる時の注意点！【影響と摂取量】
妊娠中は魚介類の摂取を控えた方がいいと言われていますが、エビを食べるのは大丈夫なのでしょうか？実はエビは魚介類の中では、胎児への影響が少なく積極的に食べるべきものとされています。このことは米食品医薬品局（ＦＤＡ）が２０１４年に妊娠中の魚介類であればタラ・エビを食べるようにと勧告しています。※日本の厚...
妊婦さんが柿を食べるときの注意点について！
秋の果物の代表の柿ですが、妊婦さんが食べるのは問題ないのかというと、適度に食べる分には効果的ですが、食べ過ぎてしまうのは妊娠中にはあまりおすすめできないです。ここでは妊婦さんが柿を食べるときの栄養素としてのメリットやデメリット、食べる際の注意点についてお伝えしたいと思います。妊婦さんが柿のメリット柿...
妊婦さんは牡蠣を食べてもOK！？【産婦人科の意見は！】
牡蠣は『海のミルク』と呼ばれており、一般的には栄養価が高く精力がつく食べ物として有名ですね。妊娠中に牡蠣を食べていいのかというのは妊婦さんの疑問として数多く挙げられることですね。私も妊娠当時は気になって産婦人科の先生に聞ききました。ここでは産婦人科の先生の回答を基に、妊娠中の牡蠣についてお伝えします...
妊娠中にカニを食べる時の注意点！
カニやエビなどの甲殻類を妊娠中に食べてしまうと生まれて赤ちゃんがアレルギーを引き起こすと言われていますがどうなのでしょうか？ここでは妊娠中に蟹を食べるときの注意点についてお伝えしたいと思います。カニは妊娠中に食べてもよいのか？妊娠中にカニを食べることは条件付きで問題ないとされています。さきほど赤ちゃ...
妊婦さんがカレーを食べてもOK！？妊娠初期は注意！？
妊娠中にカレーなどの刺激物を食べてしまうことは胎児に影響はないのか心配になる妊婦さんもいらっしゃいます。結論から言いますと、妊婦さんがカレーを食べても全く問題ありません。これは不安定な時期である妊娠初期でもカレーを食べても構いませんし、妊娠中期、妊娠後期でも問題はないとされます。妊婦さんが入院した際...
妊婦さんは辛いものを食べても大丈夫？
妊娠中に辛いものを食べても大丈夫なのか？ということが妊婦さんの多くが気になっているかと思います。当時私が妊娠していた時も食生活については産婦人科の先生に質問攻めにしたので、その時に辛いものについても聞きました。産婦人科の先生曰く『妊婦さんの入院中にもカレーなどが出されるし常識の範囲内であれば辛いもの...
妊婦さんのキシリトールガムを噛む効果と選び方！
妊婦さんがキシリトールガムを噛んでも大丈夫なのでしょうか？ガムに使われている甘味料が胎児に悪影響だという情報があって妊娠中の方の多くが心配されているようです。ですがキシリトールガムが妊婦さんに悪影響を及ぼすことはないとされています。通常のガムは人工甘味料ですが、キシリトールガムは天然甘味料なので胎児...
キムチは妊娠中に食べても大丈夫？【妊婦とキムチ】
妊娠中に刺激物であるキムチを食べることは大丈夫なのかと妊婦さんはよく心配されております。このことについては産婦人科の先生でもカレーやキムチなどの辛いものについて食べても大丈夫なのか回答されています。こちらでは胎児への影響や効果、食べ方などについて医師の意見のまとめをお伝えしたいと思います。妊娠中にキ...
きりぼし大根の妊婦さんへの効果と食べ方！
切り干し大根というのは妊婦さんにとっては強い味方で妊娠中に起こる症状を和らげてくれる効果があります。ここではきりぼし大根の妊婦さんへの効果と妊娠中の食べ方の注意点についてお伝えしたいと思います。きりぼし大根の妊婦さんへの効果についてきりぼし大根は栄養素が豊富で様々な効果がありますが特に妊娠中には、便...
妊娠中におすすめの果物と食べ方について！
産婦人科では妊婦さんが間食などで果物を食べることをつよく勧められます。特に妊娠中は糖が必要になり甘いものが欲しくなります。お菓子などで食べてしまうと妊娠糖尿病や妊娠高血圧を引き起こしてしまいます。しかし果物に含まれる糖はフルクトース（果糖）であるため、ブドウ糖は分解されず血糖値は上がりません。またカ...
妊婦さんがグレープフルーツを食べるメリットと食べ方！
妊娠中に果物を食べることは水分摂取やビタミンの栄養補給にもなるため、産婦人科の医師も果物を積極的に食べることをすすめています。そして妊娠中に特におすすめされるのがりんごとグレープフルーツなんです。ここでは妊婦さんがグレープフルーツを食べるメリットとまた食べる時の注意点もあるのでそれらについてお伝えし...
妊娠中は氷が食べたくなる！？【妊娠中の氷食症】
妊娠することで食生活が変わることがよくありますが、中には氷が食べたくなってしまうという妊婦さんもいらっしゃいます。特に妊娠初期と妊娠後期になりやすく、アイスなども食べたくなるのですが氷を何個も何個も食べてしまうのは氷食症という症状を引き起こしている可能性があります。氷食症ですと母体にも胎児にも悪影響...
妊婦さんが昆布を食べるのは危険！？【影響と摂取量】
妊娠中に昆布を食べることはお腹の胎児に悪影響を与えてしまうと言われており、産婦人科でも注意を受けることもあります。ここでは妊娠中の昆布を食べる影響と摂取量についてお伝えしたいと思います。昆布を食べる影響について昆布にはヨード（ヨウ素）という成分が含まれており、ヨードは過剰摂取しても胎児に悪影響をもた...
妊婦さんは鮭を食べる時の注意点と効果について！
妊娠中には魚を食べる場合には水銀が含まれる魚は控えた方がいいとされますが日本人がよく食べる鮭は大丈夫なのでしょうか？実は妊娠中に積極的に食べることを勧められている魚は『鮭』か『たら』が良いと米食品医薬品局（ＦＤＡ）で明言されています。ですので問題なく食べることができますし、むしろ積極的に食べることが...
妊婦さんがさつまいもを食べるメリットと注意点について！
妊娠中には炭水化物や糖分を含んだものが欲っするようになるため、特にさつまいもなどが食べたくなる場合が多いです。ですがこのさつまいもは妊娠中に食べても問題ないのでしょうか？結論から言うと娠中にさつまいもを食べることで母体の健康とともに胎児の成長を促すことができるため妊婦さんにはおすすめです。さつまいも...
妊婦さんがサーモンを食べても大丈夫！？【効果と食べ方】
実は妊婦さんにとって魚を食べるのは『たら』か『鮭』を摂取するように米食品医薬品局（ＦＤＡ）から明言されています。産婦人科でも妊婦さんは鮭を食べた方がいいとされます。また美容効果も非常に高いとされます。そして鮭と同じ種類とされるサーモンも同様に高い効果が得られるとされます。ただしサーモンを妊婦さんが食...
妊婦さんが食べるべき魚と食べ方の注意点！
妊娠中は魚介類は控えた方がいいと言われていますが、魚にはDHA、EPA、高タンパク質など特有の栄養素が含まれており、胎児の成長や母体の健康には欠かせません。そのため妊娠中にも魚は一定摂取量を超えて食べなくてはいけません。産婦人科でも魚を食べなければいけないと医師に説明されます。ここでは妊娠中に食べる...
妊婦がココナッツオイルを食べても大丈夫？効果と食べ方！
ココナッツオイルは海外セレブも食べていることで話題となり、保湿効果としてのスキンケアや健康食など様々な効果があります。妊婦さんがココナッツオイルを食べても大丈夫なのか心配になりますが、ココナッツオイルの成分には妊娠中に摂取してはいけないものはありません。ですので妊婦さんでも問題なく食べることができま...
妊婦さんがたらこを食べる時の注意点！
たらこは日本人の朝のおかずとしてよく食べられますが、妊娠中は魚卵であるたらこを食べることができるのでしょうか？産婦人科の医師によればたらこを含めた魚卵全般は火を通せば問題ないということです。産婦人科の医師から説明されるかと思いますが明太子などの生たらこで食べてしまうと、たらこに含まれるリステリア菌が...
妊婦さんが生姜を食べるメリットと注意点！
生姜は漢方薬の一種であり、昔から風邪の対策や滋養強壮などに様々な用途として食べられてきました、そしてこの生姜を妊娠中に食べることで、妊娠中に起きやすいトラブルを解決してくれます。ただ生姜を食べ過ぎてしまうと胎児に悪影響を及ぼしてしまいます。ここでは妊娠中に生姜を食べるメリットと生姜を食べるときの注意...
妊婦さんがシナモンを摂取するのは要注意！
シナモンは抗酸化作用がありアンチエイジングや血糖値を下げる働きがあるとして、サプリメントや調味料として使われています。しかしこのシナモンは妊娠中に過度に摂取すると悪影響を及ぼしてしまうと研究結果が出ています。ここではシナモンが妊婦さんに与える影響と妊娠中のシナモンの摂取目安量についてお伝えしたいと思...
妊婦さんが玄米を食べるメリットと注意点について！
妊婦さんが玄米を食べることは白米を食べるよりもメリットがあるとされています。ここでは妊娠中の玄米の効果と食べるときの注意点についてお伝えします。妊娠中の玄米のメリット①血糖値が上がらない妊娠に玄米を食べる一番の効果が食べても血糖値が上がらないということでしょう。白米などの炭水化物を食べることによって...
妊婦さんがスモークサーモンを食べるのは危険！？
妊娠中はスモークサーモンを食べても大丈夫なのかと多くの妊婦さんが疑問を持たれますね。結論から言って妊娠中のスモークサーンは少量であれば問題ありませんが、たくさん食べるのは控えるべきとされます。ここではスモークサーモンを妊婦さんが食べる際の注意点と食べ方についてお伝えします。スモークサーモンを食べる際...
妊婦さんのスイカを食べるメリットと食べ方について！
夏の暑い季節、妊婦さんは妊娠前よりも暑さを感じ、さらに甘いずっぱいものが食べたくなります。では夏の果物であるスイカを食べるのは大丈夫なのでしょうか。結論から言うと妊娠中にスイカを食べることは問題ありません。むしろスイカを食べることで妊娠中の方には嬉しい効果があります。ただ食べ過ぎると体に悪影響になる...
妊婦さんが生野菜を食べるときは要注意！
妊娠中に生野菜を食べることはビタミンや食物繊維の摂取につながり胎児の成長や妊娠中の便秘解消などに効果があり、非常に大切です。しかし生野菜を食べる時には、注意が必要であり、それは生野菜にはトキソプラズマ菌が付着している可能性があるのです。ここでは生野菜に付着するトキソプラズマ菌の危険性と食べ方について...
妊婦さんがローストビーフを食べるのは大丈夫！？
ローストビーフは赤身が多く脂肪分が少ないヘルシーなお肉のひとつですが、中心部分は生の部分が残っています。妊娠中に生のお肉を食べるのは感染症を引き起こす原因とされます。そのためローストビーフを妊娠中に食べても大丈夫なのか心配する方が多いです。ここではローストビーフを食べて感染が考えられる感染症の種類と...
妊婦さんが生卵を食べる時の影響について！
妊娠中にお刺身やレバーなどの加熱されていない生ものを食べるのは控えるべきであるとされていますが、生卵を食べることについてはどうなのでしょうか？ここでは生卵の影響について、そして加熱した卵を食べる場合も知っておくべきことがあるのでお伝えしたいと思います。妊婦さんが生卵を食べることのはダメ！？結論から申...
妊婦さんがそばを食べるのは大丈夫？【メリットと注意点】
まず妊婦さんはそばを食べることができるのかというと妊娠中でもそばを食べても全く問題ないとされています。妊婦さんの中には妊娠中にそばや牛乳などを摂取してしまうと生まれてくる子供がその食べ物のアレルギー持ちになってしまうと誤解されています。妊娠中の食べ物がアレルギー持ちを引き起こすという医学的根拠は全く...
妊婦さんの食事制限はどうすればいい！？
妊娠中はブドウ糖の摂取が妊娠前よりも必要となるため、炭水化物や甘いものがどうしても食べたくなってしまい、食欲が旺盛になりがちです。すると体重や血糖値、血圧が増えすぎてしまい、母体胎児ともに悪影響を与えてしまうため、食事制限を行う必要があります。ただ産婦人科でも誤った食事制限は栄養不足を招き胎児の成長...
妊婦さんは生肉を食べても大丈夫なのか！？
妊娠中に食べてはいけないものとして生肉がよく挙げられます。生肉には寄生虫や細菌がいるので妊娠中に食べると感染する恐れがあります。特に妊娠中はトキソプラズマ菌などの感染率が数倍になり、さらに胎児への影響を与えてしまうこともあります。ここでは妊娠中の生肉について、生ハムやユッケなどは大丈夫なのか？感染の...
妊婦さんはナチュラルチーズを食べる影響と注意点！
妊娠中はお刺身やユッケなどの生ものを食べるのは感染症にかかってしまう可能性があり控えるように言われています。では加熱殺菌処理されていないナチュラルチーズについては妊婦さんは食べても大丈夫なのでしょうか？ちなみにナチュラルチーズはメジャーなものですとモッツァレラ、カマンベール、フロマージュブラン、リコ...
妊婦さんがツナを食べるのは大丈夫？ツナ缶の注意点！
妊娠中は水銀の量が多く含まれるとれるマグロを食べてしまうと胎児に悪影響を及ぼすとして控えるように言われています。ではマグロを原料としているツナ、ツナ缶を食べることはできるのでしょうか？ここでは妊娠中のマグロの注意点とツナについてお伝えします。妊娠中のマグロと影響ツナについて触れる前に原料であるマグロ...
妊婦さんが鯖（サバ）を食べるのは大丈夫！？
妊娠中には魚を食べるのが心配になってしまいますが鯖（サバ）を妊娠中に食べるのは大丈夫なのでしょうか？実は鯖などの光物の魚にはほかの魚よりも細菌が多く含まれているため妊娠中に食べるのは注意が必要です。鯖にはアニサキスが含まれる！？鯖には細菌が多く含まれていると述べましたが、具体的にはアニサキスと呼ばれ...
妊婦さんがマグロを食べるときの注意点について！
妊娠中にマグロを食べるのはあまり良くないというのは聞いたことがあるかもしれません。マグロにはメチル水銀というものが含まれています。メチル水銀は摂取しすぎると胎児にも悪影響が出てしまうのでやはりマグロを食べるときは注意が必要とされます。そしてメチル水銀はマグロの種類によって多く含まれているものと全く含...
妊婦さんは馬刺しを食べるのは大丈夫！？
妊娠中に生ものを食べることで細菌や寄生虫に感染してしまうというのは聞いたことがあると思います。たしかに妊娠中は食べ物の寄生虫からの感染確率が約２０倍になってしまうので十分注意しなければならないのは確かです。では妊娠中に馬刺しを食べるのは大丈夫なのでしょうか？ここでは馬刺しを妊娠中に食べる影響と感染症...
パイナップルの妊婦さんへの効果と食べ方！
果物の中で特に酸味のあるグレープフルーツやパイナップルを食べたくなることは多いです。ですが、妊娠中にパイナップルを食べるのは大丈夫なのでしょうか？実はパイナップルを食べると流産しやすくなるという情報もちらほらあり心配されている妊婦さんも多くいらっしゃるようです。ここではパイナップルで流産しやすくなる...
妊婦さんのはちみつを食べる効果と注意点！
はちみつは１歳未満にあたえてはいけないとされますが妊娠中にはちみつを食べることは問題ないとされています。なぜはちみつを１歳未満の子供に与えていけないとされていますがはちみつにはボツリヌス菌が含まれており、１歳未満ですと腸がまだ未発達なこのボツリヌス菌に感染してしまう恐れがあるからです。しかし妊娠中で...
妊婦さんが梨を食べる効果と食べ方の注意点！
妊娠中は梨を食べても問題はありません。むしろ妊娠中に食べることで様々な効果を得られる果物です。ただ食べる時には少し注意がいるので、ここでは妊娠中に梨を食べるメリットと食べ方についてお伝えします。妊婦さんの梨を食べるメリット①疲労回復の効果梨を食べることで疲れをとる効果が期待できるとされています。リン...
妊婦さんはひじきを食べても大丈夫！？効果と食べ方！
妊娠中にひじきを食べてはいけないということを聞いたことがあると思います。胎児にも悪影響を出るとされ、心配される方も多いと思います。そこで今回は私がお世話になった産婦人科の先生に妊娠中にひじきを食べるても大丈夫なのか聞いてまいりました。ここでは妊婦さんがひじきを食べても大丈夫かその他注意点について、先...
妊婦さんがピーナッツを食べる影響や食べ方について！
妊婦さんはピーナッツを食べても大丈夫なのかというと、母体や胎児へ悪影響を与える成分などは含まれていないので、全く問題ありません。むしろピーナッツには高価な栄養素が含まれているので、しっかりと食べ方に注意すれば妊娠中の栄養源になります。ここではピーナッツの妊婦さんへの効果と食べ方についてお伝えしたいと...
ナッツの妊婦さんへの効果と食べ方の注意点について！
ナッツには豊富に栄養を含んでいるため栄養補給として妊娠中にナッツを食べることは効果的とされます。胎児の成長に欠かせない葉酸や食物繊維も豊富で便秘解消にも効果があるため、積極的に食べていきたい食品です。ただカロリーが若干高いため妊婦さんが食べる際には上限があります。ここでは妊娠中におすすめのナッツの紹...
妊婦さんがクルミを食べるメリットと食べ方について！
クルミは栄養価が高い食べ物とされており、妊婦さんにとってもメリットがたくさんあるので積極的に食べることをおすすめします。ここでは妊婦さんがクルミを食べるメリットと食べ方についてお伝えします。クルミの妊婦さんへの効果①不眠と疲れを解消クルミの一番効果的とされるのが不眠と疲れを解消してくれるが効果が非常...
亜麻仁油の妊婦さんのへの効果と食べ方について！
亜麻仁油はアマという植物から抽出された天然オイルです。この亜麻仁油には栄養成分が豊富に含まれており健康や美容目的として、口にしている方も多いです。そしてこの亜麻仁油ですが添加物は一切含まれておらず、天然成分ですので妊婦さんでも安心して食べることができます。また亜麻仁油は妊婦さんにとって嬉しい効果がた...
妊婦さんが納豆を食べる効果と食べ方について！
日本食の代表であり、栄養価がとても高い納豆ですが妊婦さんが納豆を食べても大丈夫なのでしょうか。結論から言って妊娠中に食べても問題ないですし栄養摂取におすすめです。ただ妊娠中にたくさん納豆を食べてしまうと胎児に悪影響を与えてしまう場合があります。ここでは納豆の妊婦さんへの効果と食べ方の注意点についてお...
妊婦さんが生クリームを食べるのはＮＧ！？
妊娠中は甘いものが食べたくなり、特に生クリームなんかもペロッと食べてしまいたくなるのは妊婦さんであれば経験するかと思います。しかしこの生クリームを妊婦さんが食べることで悪影響が出てしまうと言われていますがどうなのでしょうか？結論から言うと妊娠中に食べてはいけないことはありませんが生クリームを食べ過ぎ...
妊婦さんはケーキを食べるときは要注意！
妊婦さんがケーキを食べることは大丈夫なのでしょうか？結論から言ってケーキを食べること自体は問題ありません。しかし限度を守らずにたくさん食べると大きな悪影響を及ぼしてしまいます。ここではケーキの悪影響と摂取目安量、そしてその他、チーズケーキなども妊娠中に食べても大丈夫なのかお伝えしたいと思います。妊婦...
妊婦さんがチアシードを食べる効果と注意点！
チアシードはメキシコで栽培されている果実の種のことです。無味無臭で食べるとポリポリとアーモンドナッツのような感じです。最近ではダイエットや健康食品として大変効果があるとメディアでも取り上げられ、海外セレブやミランダカーも食べていることから一躍有名になりました。そしてこのチアシードなのですが妊婦さんが...
妊婦さんがプルーンを食べる効果について！
プルーンは果物の中でもとりわけ栄養素が高く、健康食品として、多くの方に食べられていますが特に妊婦さんにはおすすめな食べ物で、妊娠中に起こりやすい様々な症状に対して効果的に作用します。ここではプルーンの妊婦さんへの効果と食べ方についてお伝えします。プルーンの妊婦さんへの効果について①便秘解消プルーンの...
バジルシードの妊婦さんへの効果と食べ方について！
バジルシードはタイで栽培されている果実の種子のことです。ダイエット効果や血行促進の作用があり、チアシードと並んで注目が浴びている食品です。無味無臭ですが、食べるとアーモンドに近い感じがします。このバジルシードは妊婦さんが食べることができるのかというと妊婦さんも問題なく食べることができます。またバジル...
妊婦さんは生ハムを食べても大丈夫？【影響と食べ方】
妊娠中には魚介類や肉類の生ものを食べることでリステリア菌やトキソプラズマなどに感染すると言われています。では生ハムを食べるのは問題ないのでしょうか？ここでは医師に妊娠中に生ハムを食べても大丈夫か尋ねて参りました。生ハムを妊娠中に食べても大丈夫か？医師の回答「基本的に妊婦さんが生ハムを食べるのはメーカ...
妊婦さんが枝豆を食べるメリットと注意点！
妊婦さんが枝豆を食べた方がいいというのは昔から言われています。ここではなぜ妊娠中に枝豆を食べるのが良いのか、そして食べ方の注意点についてお伝えします。枝豆の妊婦さんへの効果枝豆には妊婦さんにとって嬉しい効果が３つあります。①葉酸枝豆が妊婦さんに効果的と言われた一番の理由が枝豆には葉酸が多量に含まれて...
妊婦さんが豆腐を食べるメリットと食べ方！
豆腐はヘルシーで健康食品として食べられていますが、妊婦さんが食べても問題はないのでしょうか。Ａ 妊婦さんでも豆腐は食べても問題ありません。ただ食べすぎには注意です。食べ過ぎると胎児に影響を与える可能性があることが食品安全委員会により危惧されています。ここでは妊婦さんが豆腐を食べるメリットと食べ方の注...
妊婦さんはバジルを食べてはいけない！？
妊娠中はハーブは控えるようによく言われますが、ハーブの一種であり料理によくつかわれるバジルはどうなのでしょうか。実際にバジルを食べても大丈夫なのかについて医師の見解によると日常の生活で食べる範囲であれば問題ないということでした。ただ大量にバジルソースなどを食べてしまうと悪影響になる可能性があるので控...
妊婦さんがみかんを食べるメリットとデメリット！
みかんを妊娠中に食べるのは非常に良いことです。特に妊娠中の間食にはよく勧められる食べ物ですね。しかしあまり食べ過ぎると柑皮症という症状などを引き起こしてしまうので食べ過ぎには注意しないといけません。ここではみかんを妊婦さんが食べるメリットと妊娠中のみかんの食べ方についてお伝えしたいと思います。みかん...
妊婦さんはステーキを食べても大丈夫！？
妊娠中にはステーキを食べても大丈夫なのか、心配になられる妊婦さんもいらっしゃると思います。単刀直入に言うとステーキはウェルダンであれば心配はないとされます。逆にミディアムやレアの状態のステーキを食べることはあまり良くないとされています。ここでは妊婦さんがステーキを食べる危険性と食べてしまった場合の対...
妊婦さんが桃を食べるメリットと食べ方について！
妊娠中に桃を食べても問題ないのかというと、桃じたいには妊婦さんや胎児に悪影響となる成分は含まれないので安心してください。それどころか桃は妊婦さんにとって積極的に食べるべき果物とされます。特に桃は果物の中でカロリーが低く、しかも糖尿病に効くと判明しています。妊娠糖尿病と言われるように妊娠中は糖尿病にな...
妊婦さんが夜食を食べるときの注意点とおすすめ！
妊娠中は食欲が旺盛になりがちで、特に妊娠初期などはつねに何かを食べていたいという『食べつわり』になることがあります。この食べつわりは妊娠中の症状なのですが、赤ちゃんに栄養を送るため特に気にせず食べるようにした方がよいとされます。しかし妊娠中に夜食を食べるのは少し注意が必要です。食べる時間帯によって胎...
妊婦さんがバナナを食べるメリットと食べ方！
バナナは健康食品として朝食に間食に多くの方が食べていますが、妊娠中に食べても大丈夫なのでしょうか？糖分が多そうで気になって、バナナを食べるのを遠慮してしまう方がいらっしゃいますが、妊婦さんも問題なく食べることができます。そしてバナナは高血糖や高血圧を抑える働きがあります。※ただし食べ過ぎてはいけませ...
妊婦さんがトマトを食べるメリットと食べ方の注意点！
トマトは妊娠中に食べたくなった食べ物によく挙げられます。というのは妊娠中は酸味のあるものが欲しくなり、ちょうどトマトやグレープフルーツのものが食べたくなるとされます。※一説では妊娠中は口の中が気持ち悪くなるため酸味のあるものでリフレッシュするために欲しくなるとされます。トマトは生野菜で食べるのが主で...
妊娠中にりんごは大丈夫！？効果と食べ方！
妊娠中には酸味のあるものを食べたくなることが多く、特にりんごというのは妊娠中に食べなった食べ物として上位に挙げられています。普段果物としてよく食べられるりんごですが、りんごは妊娠中に食べても大丈夫なのでしょうか？結論から言ってりんごは妊娠中に食べても問題ありませんし、むしろ積極的に食べることで、妊婦...
妊婦さんは海苔を食べても大丈夫！？効果と食べ方！
妊娠中に海苔を食べても大丈夫なのか心配される方が多いです。というのは『ひじき』にヒ素が含まれ、食べてはいけないと言われているため、同じ海藻類である海苔も食べてはいけないのではないかと広まりました。結論から言うと海苔にはヒ素は含まれませんし、その他に妊娠中に悪影響になる成分も含まれないので食べても問題...
ヨーグルトは妊娠中に食べても大丈夫？効果と注意点！
妊娠中に乳製品を食べることは控えるべきという情報が出回っているようで、ヨーグルトを避けてしまう妊婦さんもいらっしゃいます。実は以前は『妊娠中に卵や乳製品を避けることで、子供が卵アレルギー、牛乳アレルギーになりにくくなる』とされていました。そのため妊婦さんはヨーグルトを食べない方がよいと広まりました。...
妊婦さんが龍角散のど飴を舐めても大丈夫！？
妊娠中は喉の痛みや腫れが生じやすいため、のど飴を舐める方が多いです。のど飴はたくさんありますが特に龍角散のど飴はトップクラスの抗炎症作用があり妊娠中にも舐めようかと思っている方もいらっしゃいます。しかし妊婦さんが龍角散のど飴を舐めるのは大丈夫なのでしょうか。ここでは龍角散のど飴の妊婦さんへの影響とそ...
妊娠中はレバーを食べても大丈夫！？効果と食べ方！
レバーには栄養素が豊富に詰まっておりますが、妊婦さんの間ではあまりレバーは食べない方がよいと広まっています。実際レバーについて妊娠中に食べても大丈夫なのかというとしっかりと火を通して、食べ過ぎなければ全く問題ないということでした。レバーを妊婦さんが食べる場合には２点注意すべきことがあります。①必ず火...
妊婦さんがブドウを食べるメリットと食べ方の注意点！
ブドウは栄養価が高く、エネルギー摂取にも効果的なため昔から畑のミルクと呼ばれています。そしてこのブドウは妊娠中に食べてもよいのかというと、全く問題なく食べることができます。妊婦さんにとってうれしい効果がたくさん含まれており、産婦人科でもりんご、バナナ、ブドウが積極的に食べるように促されます。ここでは...
わかめは妊娠中に食べても大丈夫！？効果と食べ方の注意点！
わかめは栄養価が高く、日本人が好んで食べる代表的な食品ですね。しかし昔はこのわかめを妊娠中に食べてはいけないというふうに言われてきました。※食べ過ぎると甲状腺の異常を起こすとされます。そのためわかめを食べていいのか多くの妊婦さんが心配されている状態です。ここではわかめを妊娠中に食べてもいいのか、その...
妊婦さんはチョコレートを食べて大丈夫！？妊娠初期は？
妊婦さんの多くがチョコレートなどの甘いものを食べたくなるとされます。特に妊娠３週目の妊娠初期からとても食べたくなることが多いです。なぜかというと妊娠３週目頃に着床が完了して、受精卵に栄養を送る必要があります。そしてその栄養に必要な栄養素がブドウ糖とされます。そのため胎児に必要とされるブドウ糖を補うた...
先生に聞いてみました！おすすめの葉酸！
葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の
摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。
産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも
栄養補助食品（サプリメント）での葉酸の摂取をするように明記されています。
しかし葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。
当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。
⇒葉酸の選び方のポイントとおすすめランキング！