キシリトールガムと妊婦

 

 

妊婦さんがキシリトールガムを噛んでも大丈夫なのでしょうか？

 

 

ガムに使われている甘味料が胎児に悪影響だという情報があって妊娠中の方の多くが心配されているようです。

 

 

ですがキシリトールガムが妊婦さんに悪影響を及ぼすことはないとされています。

 

 

通常のガムは人工甘味料ですが、キシリトールガムは天然甘味料なので胎児などの悪影響はないと歯医者さんがおっしゃっております。

 

 

ですので妊婦さんがキシリトールガムを噛んでも全く問題ないので安心してください。

 

 

逆にキシリトールガムは妊婦さんにとってメリットがあるため歯医者さんでも妊婦さんにキシリトールガムを推奨しています。

 

 

ここでは妊娠中のキシリトールガムを噛む効果と選び方などについてお伝えします。

 

 

妊娠中のキシリトールガムのメリット

 

 

キシリトールガムを噛むことによって、大きく分けて３つの効果が得られるとされます。

 

 

①虫歯の予防

 

 

キシリトールガムは虫歯の原因とされるミュータンス菌を殺菌させる効果があるため、虫歯予防につながります。

 

 

そして妊婦さんの場合にはつわりにより、口内が不衛生になりがちで、ミュータンス菌が繁殖しがちになり、虫歯になりやすいのです。

 

 

また出産後、赤ちゃんに口移しをするときにお母さんのミュータンス菌が赤ちゃんに移るため、赤ちゃんの虫歯の原因にもなりかねません。（母子感染）

 

 

虫歯になりやすい妊婦さんがキシリトールガムを噛むことで虫歯予防になりますし、またつわりを抑えてくれる効果もあるので妊娠中にはおすすめされます。

 

 

またキシリトールガムと同様にカテキンという栄養素もミュータンス菌を殺菌して口内を清潔にさせる働きを持っています。

 

 

特に緑茶にカテキンが豊富に含まれているため、口内ケアをしたい場合には緑茶も合わせて飲むのが効果的です。

 

 

 

口の中もさっぱりするので積極的に飲んでみてください。

 

 

②消化吸収を助ける

 

 

ガムを食後に噛むことによって、唾液が分泌され、それが胃に送られることで食べ物を消化しやすくなります。

 

 

噛むことで脳が大腸の運動を刺激する働きを促すため、便意を引き起こすことも可能となっています。ガムを噛むことで便秘解消にもなるというわけですね。

 

 

③妊娠中の食べ過ぎを抑制

 

 

ガムを噛むことによって満腹中枢が刺激されて、食べていないのにお腹がいっぱいになったと錯覚してしまいます。

 

 

そのため体重増加や食べ過ぎを指摘されている妊婦さんはガムやするめを食べることを推奨されます。

 

 

またガム自体にはカロリーや糖分も含まれていないため、体重増加につながることがありません。

 

 

以上のように妊娠中はキシリトールガムが効果的とされます。

 

 

キシリトールガムの選び方と食べ方

 

 

選び方

 

 

妊婦さんがキシリトールガムを噛もうと思ったときどのようなキシリトールガムを選べばいいのかというと

 

 

①キシリトール５０％以上

 

 

キシリトールは５０％のものを選ぶようにしましょう。裏面に何％なのか表示が書いてあるので確認してみてください。

 

 

キシリトールガムが５０％を下回ると、ミュータンス菌を殺菌しきれない可能性があります。

 

 

②シュガーレス

 

 

妊婦さんにとって砂糖はあまり良くないのでシュガーレスのものを選ぶのがおすすめとされます。

 

 

※キシリトールも人口甘味料の一種なのですが、砂糖は一切使われておりません。

 

 

特に１日の砂糖の摂取量は２０ｇ以内に抑えるべきと推奨されています。シュガーレスでないガムは１個あたり１～２ｇあたりの砂糖が使われているので要注意です。

 

 

③ソフトキャンディなどは避ける

 

 

ガムか錠菓でなければミュータンス菌を殺菌できませんので、お菓子のようなフルーツガムは避けましょう。

 

 

キシリトールガムを購入するときは一番のおすすめとしては歯医者さんで売っているキシリトールガムです。

 

 

歯医者さんのキシリトールガムはキシリトール１００％ですので虫歯を高い確率で予防できます。

 

 

またコンビニやスーパーでしたら、ロッテのキシリトールガムが虫歯予防に適しているので、そちらをおすすめします。

 

 

食べ方

 

 

キシリトールガムを噛むときには噛む時間など正しい方法があります。

 

 

 

 

キシリトールガムを噛む際は長期的な目線が必要ですので妊婦さんはなるべく早く噛みようにしましょう！

 

 

キシリトールガムだけでなく普段のうがいや歯磨きもしっかりと行うようにしてください。

 

 

ということで妊婦さんとキシリトールガムについてでした

葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の
摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。

産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも
栄養補助食品（サプリメント）での葉酸の摂取をするように明記されています。

しかし葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。
当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。


⇒葉酸の選び方のポイントとおすすめランキング！