妊婦と抱き枕

妊婦さんに抱き枕は必要!?おすすめと使い方!

妊婦さんに抱き枕は必要!?おすすめと使い方!

 

妊婦さんの場合、お腹が大きくなって、仰向けで寝るのが苦しくなった場合に
抱き枕を使って横向きで寝ることが推奨されていますね。

 

 

抱き枕を使うことによって足を上げて寝やすくなり、血流が促進されるなど
様々な効果が期待できるとされています。

 

 

ここでは妊婦さんと抱き枕について

 

 

①抱き枕はいつから必要か?

 

 

②妊婦さんにおすすめの抱き枕と使い方

 

 

の2つをお伝えしたいと思います。

 

 

 

①抱き枕はいつから必要か

 

 

まず抱き枕はいつ必要なのかというと
仰向けから横向きに寝方を変えるときに必要です。

 

 

実は妊婦さんは仰向けで寝ることは、死産のリスクを高めてしまうとされます。

 

 

お腹が大きくなる妊婦さんが仰向けで寝ることで、血管が潰されてしまい
十分に血液が送ることができなくなり、胎児への併用補給にも弊害をきたしてしまいます。

 

 

ミシガン大Louise O’Brien氏が発表した研究によると、仰向けで
寝ると、横向きで寝るのに比べて6倍の死産のリスクが上昇したと発表しました。

 

 

ではいつから横向きに寝るのがいいのかというと、妊娠20週目以降とされます。

 

 

そのため、この妊娠20週目以降に抱き枕を使って
横向きで寝るようにして下さい。

 

 

質問サイトなどを拝見しますと、皆さんお腹が目に見えて大きくなる
妊娠8か月目や9か月目に抱き枕に変えている方が多いです。

 

 

しかしそれでは遅すぎるという印象です。

 

 

最低でも妊娠20週目には横向きで抱き枕を使うべきです。

 

 

ということで抱き枕は横向きで寝やすくするための
用途として使うのが大きいため、妊娠20周目以降に使うのが目安とされます。

 

 

ただ個人的に妊娠が分かった時点で、
抱き枕に変えて横向きに寝るようにするべきだと思います。

 

 

その方が血行を促進させる効果があり、冷え性やむくみの予防にもなるためです。

 

 

しかし必ず必要かと言いますと、横向きで足と頭を高くして寝れるのであれば、
普通の枕を頭と足の下に敷くだけでもOKとされます。

 

 

ただしこれは妊娠中にやってみましたが、寝ている間にずれてしまい
非常に寝づらくなってしまう
ため、やはり抱き枕は必要だと思います。

 

 

一度クッションや枕で横向きでも寝れるかどうか試して具合を確かめてみてください。

 

 

②妊婦さんにおすすめの抱き枕と使い方

 

 

妊婦さんにおすすめの抱き枕としては、やはり赤ちゃんが生まれてからも、
授乳用のクッションに使える留め具つきの抱き枕ですね。

 

 


http://item.rakuten.co.jp/oyasumi/500311/?scid=af_pc_link_img&sc2id=199777777
より引用

 

 

留め具つきの抱き枕であれば

 

 

 

 

赤ちゃんが生まれた後も、座るクッションにもなりますし、
授乳用のクッションにもできるためおすすめです。

 

 

これで7000円ほどのお値段となります。

 

 

私としては自分の体型に合うか確認する為、
ニトリなどで実際に、抱き枕を使ってみることをおすすめします。

 

 

そして必ず覚えてほしい寝方ですが、
左半身を下にして寝てください

 

 

左半身を下にすることで、胃腸に負担を減らすことができます。
また血流の流れを止めることもないので、しっかりと血液が流れ、胎児にも栄養を送れます。

 

 

 

 

そして画像のように、頭にしっかり枕を置いて、
さらに足で挟むようにして、寝ます。この時右足を上にします。

 

 

足を上げることで、血流が促進され、むくみや冷え性の予防にもなります。

 

 

抱き枕は以上のように使うようにしてみてください。

 

 

是非とも胎児の成長のため、そしてあなた自身のため
抱き枕をつかって、しっかりとした睡眠をしましょう。

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