妊婦さんと黒豆茶

 

 

妊娠中はカフェインや糖分を含んだ飲み物を避けなければいけないため
水分摂取にはノンカフェインの水かお茶を飲むよう医師から勧められます。

 

 

なかでも黒豆茶はノンカフェインであり、健康茶として
様々な効果があり、妊娠中のトラブルを解決してくれるためおすすめです。

 

 

ここでは妊婦さんが黒豆茶を飲んだ場合の効果と
飲み方の注意点についてお伝えしたいと思います。

 

 

黒豆茶の効果について

 

 

黒豆茶には妊婦さんに３つの大きな効果をもたらしてくれます。

 

 

①アントシアニン

 

 

黒豆の黒さというのはアントシアニンという色素によるものです。

 

 

このアントシアニンには血流を促進する働きがあり、血液をサラサラにしてくれます。

 

 

胎児への栄養というのは、血液を通して送られるので、血液をきれいにすることは、胎児に高潔な栄養を送ることができます。

 

 

また抗酸化作用も持っているため、酸化による肌の老化を防いでくれる効果も持っています。

 

 

②ペクチン

 

 

そして黒豆茶にはペクチンと呼ばれる食物繊維が含まれており、妊婦さんの悩みのトップである便秘を解消することができます。

 

 

またオリゴ糖も含んでいるため、腸内のオリゴ糖を増やし整腸効果もあるのです。

 

 

③大豆イソフラボン

 

 

また黒豆茶には大豆イソフラボンがたっぷりと含まれています。

 

 

大豆イソフラボンは体の自律神経を安定させる働きがあるため胃のトラブルやイライラの解消につながります。

 

 

その他にも黒豆茶には冷え性予防、血糖値を下げる効果があります。

 

 

ノンカフェインのお茶は麦茶、ルイボスティー、黒豆茶、コーン茶ぐらいですがその中でも黒豆茶は妊婦さんに効果的な成分がたっぷりと含まれるためおすすめです。

 

 

黒豆茶の妊娠中の飲み方の注意点

 

 

黒豆茶を飲むときは水分補給のようにたっぷりと飲むのは控えるようにしてください。

 

 

黒豆をたくさん摂取してしまうと、下痢を引き起こしてしまう場合があります。

 

 

妊婦さんの場合には黒豆茶は１日２杯までにとどめましょう。

 

 

また朝起きてすぐに１杯飲むことによって冷え性と便秘を解消するのにものすごく効果的です。

 

 

黒豆茶の作り方

 

 

黒豆茶の作り方ですが、ネットやスーパーで黒豆茶のもとを購入します。※ティーパック入りのものはそのまま注げば大丈夫です。

 

 

 

 

ノンカフェインや糖質が含まれていない飲み物の中で、妊娠中には黒豆茶を飲んでみてはいかがでしょうか？

 

 

ということで黒豆茶の妊婦さんへの効果と飲み方についてでした

葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の
摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。

産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも
栄養補助食品（サプリメント）での葉酸の摂取をするように明記されています。

しかし葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。
当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。


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