妊婦とコーラ

 

 

妊娠中にコーラを飲むことは全く問題ありません。

 

 

そして妊婦さんがコーラを飲むことで妊娠中に起こる
つわりなどを軽減してくれる効果のある飲み物なのです。

 

 

ここでは妊娠中にコーラを飲むメリットと妊婦さんが飲むときの量についてお伝えします。

 

 

妊婦さんがコーラを飲むメリット

 

 

①胃もたれやつわりを解消

 

 

妊婦さんにとってコーラを飲む一番のメリットは
胃もたれやつわりなどを抑えてくれる働きがあることです。

 

 

コーラなどの炭酸水には炭酸水素ナトリウムが含まれており、
胃の胃酸を中和してくれる作用があるため、胃もたれやつわりに効果的です。

 

 

また食欲増進の効果もあるので、食欲不振に陥っている妊婦さんにはおすすめです。

 

 

②便秘解消の効果

 

 

また炭酸水を飲むことによって、腸のぜんぞう運動（便を押し出す運動）を
活発にしてくれる作用が働くため、便秘解消に効果もあります。

 

 

朝起きてすぐに１杯、コーラを飲むことによって、
妊娠中に起きやすい便秘に効くのでおすすめです。

 

 

またコーラを飲みすぎてしまうと腸が弱い人は
下痢になってしまう恐れもあるので、飲みすぎは控えてください。

 

 

③血行不良の改善効果

 

 

血行不良を起こすと胎児の成長の阻害につながりますし、
冷え性や手足のむくみなど妊娠中に起こりやすい症状を併発してしまいます。

 

 

ですがコーラを飲むことで血行不良を改善させることができるのです。

 

 

なぜ血行不良を改善させるのかというと

 

 

①炭酸水を飲むことで血管内に二酸化炭素が取り込まれます。

 

②血液が必要だと認識され、血管が拡張する。

 

③血管が拡張することによってたくさんの血液が流れ、血行が良くなる。

 

 

というメカニズムによって、血行不良を改善してくれます。

 

 

以上のようにコーラを飲むことで妊娠中に起こりやすい
症状を解決してくれるため非常におすすめと言えます。

 

またコーラに限らずサイダーなどの炭酸水であれば同様の効果を得られます。

 

 

コーラを飲むときの注意点

 

 

コーラを妊婦さんが飲むときは１日５００ｍｌまでにしましょう。

 

 

カフェインや糖分を心配する声がありますが、飲む量が
５００ｍｌであれば問題ないとされます。

 

 

・５００ｍｌのコーラであればカフェインは４０ｍｇです。
（妊婦さんのカフェインの１日摂取上限は３００ｍｇ）

 

 

・糖分であれば５００ｍｌで４５ｇとされます。
（妊婦さんの糖分の１日摂取上限は５０ｇ）
※糖分の量が若干心配ですが、無糖のコーラを飲めば問題ないとされます。

 

 

そして飲むタイミングですが朝起きて１００ｍｌほど飲んで腸を活発にしていき、食事の前に１００ｍｌずつ飲むことで食欲増進に効果的ですので、このように飲んでみてください。

 

 

あとの水分補給はノンカフェインの水や麦茶などで水分補給して下さい。
カフェインと糖分がどうしても心配な場合にはコントレックスなど無糖、ノンカフェインを飲みましょう。

 

 

ということで妊婦さんとコーラについてでした。

葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の
摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。

産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも
栄養補助食品（サプリメント）での葉酸の摂取をするように明記されています。

しかし葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。
当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。


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